抜け毛が増える原因を知る

男性のみならず、最近は薄毛や抜け毛で悩む女性も増えています。

改善のためにはまずは髪が抜ける原因を知っておきたいですが、その原因も加齢による衰え、ホルモンバランスの変化、さらに過度なパーマやカラー、間違ったヘアケアなどもあげられます。

精神的なストレスが髪に悪い影響を及ぼすこともありますし、ダイエットなどによる栄養不足、紫外線の影響、血行不良なども髪の成長を妨げてしまうことにつながります。

シャンプーなどのヘアケアも見直そう

抜け毛が増えている時は、頭皮や髪に負担をかけるパーマやカラーは控えておくことがおすすめです。

そして長すぎる髪も洗髪の際やブラッシングの際に負担がかかりますので、お手入れしやすい長さにカットしてみることも考えてみてはいかがでしょうか。

洗髪は毎日のように行う人も多いですが、合わないシャンプーが頭皮環境を悪くしている可能性もあります。

洗髪時に多くの抜け毛が出る場合はシャンプーが合っていない可能性がありますので、無添加などの優しいものに変えてみる、より育毛成分を含むタイプに変えることも考えてみましょう。

生活習慣も見直してみよう

洗髪後は育毛ローションなども使ってみると頭皮環境が改善しやすくなりますし、血行促進効果も期待できます。

ヘアケアや頭皮ケアを丁寧に行うことはもちろん、生活習慣も見直してみることがおすすめです

睡眠不足やストレスもうまく解消しておきたいですし、血行を促進することも育毛にプラスとなりますので、頭皮マッサージはもちろん、運動や入浴でも血行を促進させていきましょう。

髪の成長には栄養は欠かすことができませんので、バランスの良い食事を摂ること、不足している栄養素はサプリメントで補うなどで栄養もしっかり届けていきましょう。

女性は髪を強く縛って後ろでまとめる事がありますが、習慣化すると抜け毛が増える可能性があるので注意をしましょう。